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Fitness für die grauen Zellen– das ist die beste Strategie, um geistig fit zu bleiben

Kreuzworträtsel, Sudokus und Co. machen Spaß und halten die grauen Zellen auf Trab – keine Frage. Doch man kann noch viel mehr tun, um im Alter geistig fit zu bleiben. Weit effektiver als Denksportaufgaben sind nämlich eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, der weitgehende Verzicht auf Alkohol und Tabak, Stressreduktion und ausreichend Schlaf, erklärt das “HausArzt-PatientenMagazin”.
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Achtsamkeit lernen
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Achtsamkeit lernen: Warum man nicht darauf verzichten sollte

Achtsamkeit ist eine Eigenschaft, die immer mehr Menschen lernen und schätzen wollen. Denn sie kann dabei helfen, den eigenen Körper, die eigenen Gefühle und die eigene Umgebung besser wahrzunehmen und zu verstehen. Auch im Berufsleben kann Achtsamkeit nützlich sein, denn sie hilft uns, Stress besser zu bewältigen und effektiver zu arbeiten.
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Simon Bayer: Wie die Arbeit mit Benjamin Börner sein Leben veränderte

Simon Bayer hat einen herausfordernden Alltag zu bewältigen: Neben Job und Studium trainiert der deutsche Meister im Kugelstoßen täglich. Stressbewältigung, persönliche Optimierung und Leistungssteigerung sind Themen, die ihn fortwährend begleiten. In Benjamin Börner hat er einen Partner gefunden, der die gesundheitlichen Missstände und mentalen Probleme, die den Sportler seit seiner Jugend begleiten, endlich ganzheitlich auflösen kann. Wie der Heilpraktiker ihm helfen konnte, warum sich seitdem sein ganzes Leben zum Positiven verändert hat und wem er die Zusammenarbeit mit Benjamin Börner empfehlen würde, verrät Simon Bayer im Interview.
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